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Santé

La méditation, plus que de la relaxation

Posted on Sep 1, 2020 in Santé

La méditation, plus que de la relaxation

Très en vogue, la méditation reste encore pour beaucoup une méthode de relaxation. Différentes études scientifiques poussées, dont certaines réalisées en collaboration avec des méditants bouddhistes, ont démontré que cela allait bien au-delà… Hobby bobo pour les uns, véritable discipline pour les autres, la méditation connaît un succès sans cesse croissant ; en attestent les multiples applications mobiles, sites dédiés et autres publications qui lui sont consacrées.  Mais de quoi s’agit exactement ? D’une manière générale, on parlera d’une...

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Prévenir et soigner le mal de dos au bureau

Posted on Sep 1, 2020 in Formations, Newsletter, Santé

Prévenir et soigner le mal de dos au bureau

Rester assis durant de longues heures derrière son bureau finit par entraîner des douleurs cervicales et lombaires tenaces. Comment les éviter et les soulager ? Mauvaise position, manque d’exercices… Quand on reste assis trop longtemps derrière son bureau (ou pire, sur une table de séjour avec une chaise non adaptée), les muscles se contractent, se fatiguent… Bilan ? On a le dos et la nuque courbaturé, douloureux. Des douleurs qui peuvent s’installer sur la longueur et devenir handicapantes. Pour y remédier, on adopte de bonnes habitudes. On s’installe dans...

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La lithothérapie et ses bienfaits

Posted on Août 11, 2020 in Formations, Newsletter, Santé, Uncategorized

La lithothérapie et ses bienfaits

Médecine douce séculaire, la thérapie par les pierres fait aujourd’hui de plus en plus d’émules. Comment ça marche ? Quelles pierres choisir ? Nos réponses. Depuis la préhistoire, l’Homme a conféré aux pierres une forme de pouvoir « magique ». Portée en amulette ou serties dans des bijoux pour se protéger ou repousser le Mal, elles ont commencé, au Moyen Age, à être utilisées à des fins thérapeutiques. Mais ce n’est qu’au XXe siècle que l’on a établi la lithothérapie, de la contraction des mots grecs « Lithos » et...

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Le travail thérapeutique par les chakras

Posted on Août 11, 2020 in Formations, Newsletter, Santé

Le travail thérapeutique par les chakras

Les chakras sont des centres d’énergie qui maintiennent un certain équilibre dans notre corps, d’un point de vue physique, énergétique et émotionnel. Lorsque ces roues d’énergie ne tournent plus rond, alors un déséquilibre apparaît, avec symptômes et troubles divers.  Les émotions sont des messagers d’une énorme efficacité. Elles sont les cadeaux du corps pour nous manifester un plaisir, un bonheur, un moment de joie. Elles permettent aussi de nous prévenir d’un danger, d’une frustration, d’un inconfort, d’un mal-être, … Mais lorsque l’émotion...

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Prévenir et soigner un burnout

Posted on Juin 26, 2020 in Formations, Formations, Newsletter, Santé

Prévenir et soigner un burnout

Professionnel, familial, maternel, parental… le burnout peut prendre différentes formes et surtout, peut atteindre tout le monde de manière lente et insidieuse. Plus vite, il est diagnostiqué, plus vite, il peut être combattu. Tant dans la sphère privée que professionnelle, on est tous amené à traverser des périodes plus difficiles, plus stressantes, plus fatigantes… mais celles-ci sont généralement de courte durée et peuvent même avoir des effets bénéfiques, stimulants. Mais il arrive aussi qu’elles durent plus longtemps, trop longtemps… Et là, le burnout guette....

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Changements et reprise, gérer l’après Covid-19

Posted on Mai 8, 2020 in Newsletter, Santé

Changements et reprise, gérer l’après Covid-19

Nous sommes à l’aube d’une reprise et d’un déconfinement qui arrive tout doucement, nous avions tellement attendu ce moment et il est là !  Face au stress, nous avons des questionnements quant à cette reprise: comment se protéger, comment faire face émotionnellement à de nouvelles mesures dont nous n’avions absolument pas l’habitude, mais aussi à tous ces changements radicaux dans nos vies. Il est peut-être temps de se tourner vers les merveilles que Dame Nature nous offre et c’est pourquoi aujourd’hui nous vous proposons quelques conseils...

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5 bonnes raisons de consommer local

Posted on Mai 8, 2020 in Newsletter, Santé, Uncategorized

5 bonnes raisons de consommer local

Durant le confinement, bon nombre de personnes ont délaissé les supermarchés pour se tourner vers les commerces de quartier, où trouver des produits frais, de saison, locaux…  Favorisé depuis des lustres par les adeptes du bio, ce mode de consommation a tout bon. Explications. « Consommer local », qu’est-ce que cela signifie exactement ? Pour certains, il s’agit de consommer uniquement des produits belges, d’autres étendent le concept aux pays limitrophes, voire à l’Europe. Pour résumer, on dira qu’il s’agit de consommer les produits qui ont...

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Gare au stress !

Posted on Mai 8, 2020 in Newsletter, Santé

Gare au stress !

En cette période troublée, il faut veiller à gérer le stress, à l’origine de divers maux : insomnies, nervosité… mais aussi, baisse d’efficacité du système immunitaire. Or s’il y en a bien un qui doit fonctionner à plein régime actuellement, c’est lui ! Pourquoi, comment ? On vous explique. Notre système immunitaire, c’est ce mécanisme naturel qui protège notre organisme des bactéries, germes et virus. Notre santé dépend donc grandement de son bon fonctionnement. En cette période, on a ainsi vu passer de nombreux articles incitant à le booster. Et s’il...

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CORONAVIRUS : COMMENT S’EN PROTÉGER AU MIEUX ?

Posted on Avr 1, 2020 in Newsletter, Santé

CORONAVIRUS : COMMENT S’EN PROTÉGER AU MIEUX ?

Ce virus est, comme la grippe, capable de muter. Dés lors, il est intéressant de renforcer son immunité autant que de rester confiner. De plus, il y aura un « après confinement » et notre immunité est le garant de notre santé. Voici comment nous pouvons soutenir notre organisme et nous prémunir contre ce virus, contre la maladie.  Le coronavirus nommé SARS-CoV-2 (Covid 19), comme le virus de la grippe, est un virus à ARN. Il est donc susceptible de muter et d’augmenter sa virulence à chaque mutation. Il est dans la majorité des cas (80%) asymptomatique (aucun...

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On fait le plein de vitamine D !

Posted on Avr 1, 2020 in Newsletter, Santé

On fait le plein de vitamine D !

Le saviez-vous ? 8 personnes sur 10 manquent de vitamine D, essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. Elle intervient notamment dans l’absorption du calcium et du phoshore. Pour combler le manque, plusieurs voies s’offrent à nous. Petit rappel pour débuter, sur les vertus de la vitamine D. En favorisant l’absorption du calcium et du phosphore, elle participe au renforcement du squelette et de la dentition. Une carence en vitamine D peut ainsi entraîner du rachitisme, de l’ostéoporose et augmenter les risques de fractures et de tassement des vertèbres. Elle...

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Le kéfir et le kombucha en six questions

Posted on Avr 1, 2020 in Newsletter, Santé

Le kéfir et le kombucha en six questions

Impossible de passer à côté : les boissons fermentées ont le vent en poupe. Mais de quoi se composent-elles exactement ? Quelles sont leurs vertus ? Où les trouver ? Existe-t-il des contre-indications quant à leur consommation ? On vous résume tout cela ici ! Qu’est-ce que c’est ? On le sait, les aliments fermentés ou super-food sont bons pour la santé. Il en est de même les boissons obtenues par le même processus, elles aussi, riches prébiotiques et probiotiques. On distingue parmi elles, entre autres, le ginger ale, une limonade...

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Soigner sa flore intestinale, c’est préserver sa santé !

Posted on Fév 27, 2020 in Newsletter, Santé

Soigner sa flore intestinale, c’est préserver sa santé !

Notre cerveau et notre intestin sont étroitement connectés. Le second joue un rôle vital au niveau de la digestion, mais aussi de l’immunité, du métabolisme, de l’humeur… de l’état de santé en général. Pour bien vivre, il faut donc bien manger ! Tapissé de millions de neurones et de neurotransmetteurs qui interagissent en permanence avec notre cerveau, l’intestin renferme aussi des milliards de bactéries (les probiotiques) dont le nombre, l’équilibre, la diversité… jouent un rôle clé sur notre état de santé. Car elles influent sur notre digestion,...

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