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Santé

Cinq étapes pour réduire sa charge mentale

Posted on Sep 30, 2021 in Bien-être, Newsletter, Santé

Cinq étapes pour réduire sa charge mentale

Depuis quelques années, la notion de charge mentale est entrée dans le langage courant. Mais de quoi s’agit-il exactement et surtout, comment s’en alléger ? Mise en avant par la dessinatrice de BD Emma, au travers de planches qui ont fait le buzz voici quelques années, la charge mentale est souvent restreinte au domaine ménager et vue  comme un mal touchant essentiellement les mères de famille. La chercheuse québécoise Nicole Brais la définit comme « Un travail de gestion, d’organisation et de planification, qui est à la fois intangible,...

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Aliment peu connu et magique : la spiruline

Posted on Sep 6, 2021 in Newsletter, Santé

Aliment peu connu et magique : la spiruline

Arc-en-ciel, super aliment, force de lumière, force vitale … la spiruline est en passe de devenir véritablement un aliment du futur. Depuis plusieurs décennies, elle fait l’objet de nombreuses recherches. Cet aliment naturel, concentré, est le plus complet que l’on connaisse. Microalgue à l’origine de la photosynthèse sur la terre, elle a su résister jusqu’à nos jours dans sa forme originelle. Elle est définie comme cyanobactérie ou comme phytoplancton. Consommé dans certaines sociétés traditionnelles depuis des temps immémoriaux, la spiruline se caractérise...

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Envie de barbecue ? Pensez aux légumes !

Posted on Juil 28, 2021 in Newsletter, Santé

Envie de barbecue ? Pensez aux légumes !

La cuisson au barbecue augmente les effets négatifs de la viande rouge et du poisson sur notre organisme. En cause ? Des molécules cancérigènes qui se forment au contact des flammes. Heureusement, des alternatives existent pour continuer à pouvoir profiter de ce mode de cuisson estival et convivial. Selon la Fondation contre le cancer, le degré et le mode de cuisson de la viande rouge pourraient augmenter les effets négatifs de celle-ci sur notre santé ; Il en irait de même pour les poissons. Les coupables ? Les hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP) et les...

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La méditation, plus que de la relaxation

Posted on Sep 1, 2020 in Santé

La méditation, plus que de la relaxation

Très en vogue, la méditation reste encore pour beaucoup une méthode de relaxation. Différentes études scientifiques poussées, dont certaines réalisées en collaboration avec des méditants bouddhistes, ont démontré que cela allait bien au-delà… Hobby bobo pour les uns, véritable discipline pour les autres, la méditation connaît un succès sans cesse croissant ; en attestent les multiples applications mobiles, sites dédiés et autres publications qui lui sont consacrées.  Mais de quoi s’agit exactement ? D’une manière générale, on parlera d’une...

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Prévenir et soigner le mal de dos au bureau

Posted on Sep 1, 2020 in Formations, Newsletter, Santé

Prévenir et soigner le mal de dos au bureau

Rester assis durant de longues heures derrière son bureau finit par entraîner des douleurs cervicales et lombaires tenaces. Comment les éviter et les soulager ? Mauvaise position, manque d’exercices… Quand on reste assis trop longtemps derrière son bureau (ou pire, sur une table de séjour avec une chaise non adaptée), les muscles se contractent, se fatiguent… Bilan ? On a le dos et la nuque courbaturé, douloureux. Des douleurs qui peuvent s’installer sur la longueur et devenir handicapantes. Pour y remédier, on adopte de bonnes habitudes. On s’installe dans...

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La lithothérapie et ses bienfaits

Posted on Août 11, 2020 in Formations, Newsletter, Santé, Uncategorized

La lithothérapie et ses bienfaits

Médecine douce séculaire, la thérapie par les pierres fait aujourd’hui de plus en plus d’émules. Comment ça marche ? Quelles pierres choisir ? Nos réponses. Depuis la préhistoire, l’Homme a conféré aux pierres une forme de pouvoir « magique ». Portée en amulette ou serties dans des bijoux pour se protéger ou repousser le Mal, elles ont commencé, au Moyen Age, à être utilisées à des fins thérapeutiques. Mais ce n’est qu’au XXe siècle que l’on a établi la lithothérapie, de la contraction des mots grecs « Lithos » et...

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Le travail thérapeutique par les chakras

Posted on Août 11, 2020 in Formations, Newsletter, Santé

Le travail thérapeutique par les chakras

Les chakras sont des centres d’énergie qui maintiennent un certain équilibre dans notre corps, d’un point de vue physique, énergétique et émotionnel. Lorsque ces roues d’énergie ne tournent plus rond, alors un déséquilibre apparaît, avec symptômes et troubles divers.  Les émotions sont des messagers d’une énorme efficacité. Elles sont les cadeaux du corps pour nous manifester un plaisir, un bonheur, un moment de joie. Elles permettent aussi de nous prévenir d’un danger, d’une frustration, d’un inconfort, d’un mal-être, … Mais lorsque l’émotion...

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Prévenir et soigner un burnout

Posted on Juin 26, 2020 in Formations, Formations, Newsletter, Santé

Prévenir et soigner un burnout

Professionnel, familial, maternel, parental… le burnout peut prendre différentes formes et surtout, peut atteindre tout le monde de manière lente et insidieuse. Plus vite, il est diagnostiqué, plus vite, il peut être combattu. Tant dans la sphère privée que professionnelle, on est tous amené à traverser des périodes plus difficiles, plus stressantes, plus fatigantes… mais celles-ci sont généralement de courte durée et peuvent même avoir des effets bénéfiques, stimulants. Mais il arrive aussi qu’elles durent plus longtemps, trop longtemps… Et là, le burnout guette....

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Changements et reprise, gérer l’après Covid-19

Posted on Mai 8, 2020 in Newsletter, Santé

Changements et reprise, gérer l’après Covid-19

Nous sommes à l’aube d’une reprise et d’un déconfinement qui arrive tout doucement, nous avions tellement attendu ce moment et il est là !  Face au stress, nous avons des questionnements quant à cette reprise: comment se protéger, comment faire face émotionnellement à de nouvelles mesures dont nous n’avions absolument pas l’habitude, mais aussi à tous ces changements radicaux dans nos vies. Il est peut-être temps de se tourner vers les merveilles que Dame Nature nous offre et c’est pourquoi aujourd’hui nous vous proposons quelques conseils...

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5 bonnes raisons de consommer local

Posted on Mai 8, 2020 in Newsletter, Santé, Uncategorized

5 bonnes raisons de consommer local

Durant le confinement, bon nombre de personnes ont délaissé les supermarchés pour se tourner vers les commerces de quartier, où trouver des produits frais, de saison, locaux…  Favorisé depuis des lustres par les adeptes du bio, ce mode de consommation a tout bon. Explications. « Consommer local », qu’est-ce que cela signifie exactement ? Pour certains, il s’agit de consommer uniquement des produits belges, d’autres étendent le concept aux pays limitrophes, voire à l’Europe. Pour résumer, on dira qu’il s’agit de consommer les produits qui ont...

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Gare au stress !

Posted on Mai 8, 2020 in Newsletter, Santé

Gare au stress !

En cette période troublée, il faut veiller à gérer le stress, à l’origine de divers maux : insomnies, nervosité… mais aussi, baisse d’efficacité du système immunitaire. Or s’il y en a bien un qui doit fonctionner à plein régime actuellement, c’est lui ! Pourquoi, comment ? On vous explique. Notre système immunitaire, c’est ce mécanisme naturel qui protège notre organisme des bactéries, germes et virus. Notre santé dépend donc grandement de son bon fonctionnement. En cette période, on a ainsi vu passer de nombreux articles incitant à le booster. Et s’il...

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CORONAVIRUS : COMMENT S’EN PROTÉGER AU MIEUX ?

Posted on Avr 1, 2020 in Newsletter, Santé

CORONAVIRUS : COMMENT S’EN PROTÉGER AU MIEUX ?

Ce virus est, comme la grippe, capable de muter. Dés lors, il est intéressant de renforcer son immunité autant que de rester confiner. De plus, il y aura un « après confinement » et notre immunité est le garant de notre santé. Voici comment nous pouvons soutenir notre organisme et nous prémunir contre ce virus, contre la maladie.  Le coronavirus nommé SARS-CoV-2 (Covid 19), comme le virus de la grippe, est un virus à ARN. Il est donc susceptible de muter et d’augmenter sa virulence à chaque mutation. Il est dans la majorité des cas (80%) asymptomatique (aucun...

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